Guldnivå

På guldnivån är fokuset serve, precision och spel. Det görs genom ännu klurigare övningar än på silver och bronsnivån.

• Övning 1 - studsa bollen på racket från stående, till sittande och tillbaka till stående igen
• Övning 2 - spel med 10 backhand + 10 forehand
• Övning 3 - serve 5 korta + 5 långa
• Övning 4 - precision träffa motståndarens sida från 3 meter

Tillbaka till översikten